Quand le couple va, tout va – semer du positif en vous
Que dit la petite voix dans votre tête? Comment vous parlez-vous? S’agit-il de paroles positives? On est souvent dur vis-à-vis de soi-même au lieu de s’encourager. C’est la même chose dans le couple. Nous avons tendance à nous critiquer l’un l’autre. Avec l’habitude, nous empruntons des formules toutes faites comme « on le sait bien, toi », « tu n’as pas encore fait ça » ou des généralisations comme « tu fais toujours » ou « tu ne fais jamais ».
Par exemple, Richard s’occupe toujours de sortir les poubelles, mais il oublie parfois de remettre un sac en place. Avant, je lui faisais remarquer cet oubli au lieu de le remercier. J’ai d’abord appris à me taire, mais j’avais encore cette pensée en tête. Ensuite, j’ai remplacé ces pensées par des paroles de gratitude pour ce qu’il avait fait. Et je remets un sac moi-même et notre couple s’en porte mieux.
Nous justifions souvent nos commentaires déplaisants en disant qu’il s’agit de critiques constructives. Cependant, les effets sont néfastes sur l’estime personnelle et sur l’énergie de votre partenaire. Encouragez-vous! Complimentez-vous! Chacun connaît ses travers. Et une personne qu’on encourage voudra s’améliorer davantage, tandis qu’une personne que l’on critique se découragera et voudra abandonner. Prenez la décision de semer du positif en vous et dans votre couple. C’est un comportement qui n’est pas facile à changer, mais comme le jardinier, nous vous invitons à être patients et à y travailler quotidiennement.
Richard info@richardvachon.ca
Jessica info@jessicayung.ca
R&J
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