Capsules-conseils pour un mieux-être à l’école

La rentrée apporte son lot de tracas, autant pour les enfants que pour les parents… Voici quelques trucs à implanter au quotidien!

• Préparer l’enfant à ce qui s’en vient avec un calendrier affiché à la maison. Identifier avec des images sur le calendrier :
  • les jours de classe;
  • les jours de congé/pédagogiques;
  • le moyen utilisé pour aller/revenir de l’école (marche, autobus, personne qui ira le porter/chercher);
  • présence ou non au service de garde;
  • rendez-vous dans la journée (ex. : médecin, dentiste, etc.).

• Importance de la routine : favorisera le développement de l’autonomie de l’enfant.
  • Se coucher et se lever le plus souvent possible à la même heure;
  • Offrir des choix pour le déjeuner;
  • Placer les objets nécessaires pour l’école (boîte à lunch, sac à dos, vêtements) à un endroit accessible pour l’enfant;
  • Sortir les vêtements la veille;
  • Faire la routine du soir dans le même ordre afin que l’enfant sache ce qui l’attend et soit ainsi encadré (ex : arrivée de l’école – jouer dehors – devoirs – souper – bain – dodo).

• Accueillir et valider le stress engendré par la rentrée scolaire en pratiquant certaines techniques d’apaisement (seul ou avec votre enfant!) :
  • Écouter de la musique douce;
  • Lire un livre;
  • Prendre un moment pour soi;
  • Méditation, etc.

Par Elisabeth Proulx (orthophoniste) et Alicia Lemelin (psychoéducatrice)

École Louis-S.-St-Laurent